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Tan fuerte como el roble

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Todos en algún momento pasamos por malos momentos, quizá en el trabajo, quizá con la pareja, quizá con las finanzas personales, es normal que en nuestra vida no todos los días sean perfectos, es más, quizá hasta ha sido una mala semana o un mal mes, o quizá después de esta terrible pandemia mundial hasta fue un mal año con muchas pérdidas. 😕 Pues todo esto es normal que suceda a lo largo de nuestras vidas, pero siempre que existan sueños, anhelos, se puede volver a empezar de nuevo, no hay meta que no se cumpla si se tiene la actitud correcta, la firmeza inquebrantable y la humildad por desaprender para volver a construir donde se ha quebrado todo. 😄 Recuerda y pon en la balanza todos los logros que anteriormente tuviste, si fue una decepción amorosa con la pareja, quizá poner en perspectiva todos los años anteriores vuelve a poner en su lugar que si ha habido mejores y más felices momentos que los malos. Si ha sido en el trabajo que quizá ha habido muchos desacuerdos con compañeros ...
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Nunca dejes de brillar!!!

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SPARK, como se dice en inglés, es esa chispa, ese brillo, esa luz que todos tenemos desde que nacemos. Este articulo lo baso en el libro de Robin Sharma llamado "el líder sin cargo", te lo recomiendo para poder recordar nuestro poder interno. Pues bien este acrónimo nos recuerda que como seres humanos, como líderes natos, como guías de una familia, de un oficio, de una organización, etc. tenemos esta chispa que muchas veces a lo largo de la vida y por distintas situaciones personales vamos olvidando. Pues bien, la S nos hace referencia a la sinceridad, por muy difícil que sea una verdad, a final del camino siempre será lo mejor decir la verdad. Cuidando siempre el respeto a la otra persona pero siendo muy honesta en la opinión acerca de una situación.  La P es para priorizar las actividades diarias, muchas veces nos perdemos en tantas actividades que olvidamos las más importantes y significativas, Sharma nos recomienda tener diariamente 5 objetivos claros y si se puede por es...
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Manejo del estrés

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¡Guau, No lo sabía!

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Cuando aprendemos algo nuevo, es inevitable alegrarnos, sorprendernos, asombrarnos por un nuevo descubrimiento. Ese es el impacto que tiene el estar aprendiendo constantemente, nuestro cerebro funciona como una plastilina, se puede ir moldeando y se pueden ir construyendo nuevos puentes entre neuronas si practicamos constantemente.  De hecho, varias enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la esquizofrenia, el envejecimiento, isquemias cerebrales, enfermedad del Parkinson y la esclerosis lateral amiotrófica se han relacionado con distintas condiciones de estrés oxidativo de las neuronas, que si bien es debido a varias situaciones, puede ser debido a la ingesta de metales, de toxinas o de sustancias químicas presentes en alimentos o en medicamentos.  Afortunadamente hay nutrientes celulares como el glutatión que apoyan a la neuro plasticidad, actúa como neuromodulador de manera que limpia de toxinas a las células, reduciendo así el estrés oxidativo  de manera que...
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¿Es bueno preguntar?

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Desde el primer minuto del día que nos levantamos, constantemente estamos haciéndonos preguntas de nuestro día a día, ¿Cómo me irá en mi presentación? ¿Llegaré a tiempo al trabajo? ¿Qué alimentos prepararé el día de hoy? y así nuestros pensamientos empiezan a girar a una velocidad impresionante. Y nuestras preguntas diarias son las que van determinado los pensamientos que vamos generando constantemente. Ya desde los tiempo de los griegos clásico, Sócrates baso su método justo en la generación de preguntas, para poder llegar a conocimientos más profundos, en especial en la filosofía en donde se debe de escudriñar muy bien para poder llegar a una verdad.  Las preguntas tienen este mágico poder de hacernos cambiar en lo que enfocamos nuestra atención y en consecuencia el como nos sentimos y aún más importante, como actuamos. Precisamente porque nos hablamos a nuestro propio inconsciente, si nos hacemos las preguntas adecuadas, todo nuestro actuar se enfocará a ser mejor persona, profe...
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Sin azúcar, gracias

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Si alguna vez te has preguntado como influyen las bebidas azucaras en la promoción de células cancerígenas hoy te comparto esta explicación. A nivel mundial, en los últimos años, debido a los estilos de vida en las grandes ciudades, el consumo de los refrescos de cola, de dieta e incluso los jugos embotellados ha venido en aumento, lo cual se ha asociado directamente con la obesidad o sobrepeso, factor que también incrementa la producción de células cancerígenas.  En un estudio publicado en la revista The British Medical Journal , se hablo de la asociación de bebidas azucaras con un mayor riesgo de generar carcinomas en el cuerpo. Este estudio se realizo en una población de 101, 257 adultos, los cuales 21 % eran varones y 79 % mujeres, con un promedio de edad en los 42 años. Después de hacer una larga correlación de varios factores como la edad, el sexo, la ocupación, la dieta que llevaban, etc. se concluyo que el consumo diario de 100 ml de este tipo de bebidas podía incrementar ...
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Me morí de la risa

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  Aunque parezca increíble la risa puede tener efectos en nuestro cuerpo y modificar nuestra fisiología. Dentro de los grandes beneficios que nos puede dar son: 1.- Un delicioso masaje interno, claro que no lo sientes tanto como cuando vas a un masajista, pero el movimiento entre el diafragma y el abdomen hace que los órganos internos se muevan y como efecto domino trae la gran ventaja de ser un excelente digestivo. Se ha comprobado que una buena carcajada deja hasta por 45 minutos relajados los músculos.  2.- Libera endorfinas, así que si después de darte un buen golpe en la rodilla con la esquina de una mesa, en lugar de enojarte y maldecir la situación, te ríes de ti mismo, seguramente al poco tiempo te dejará de doler el área afectada. 3.- Al reír se desatan toda una cascada de reacciones químicas del cuerpo, entre ellas, la producción de ciertos anticuerpos como la inmunoglobulina A y los linfocitos T,  los cuales son responsables de la protección del cuerpo contra v...
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