Me morí de la risa

 

Aunque parezca increíble la risa puede tener efectos en nuestro cuerpo y modificar nuestra fisiología. Dentro de los grandes beneficios que nos puede dar son:

1.- Un delicioso masaje interno, claro que no lo sientes tanto como cuando vas a un masajista, pero el movimiento entre el diafragma y el abdomen hace que los órganos internos se muevan y como efecto domino trae la gran ventaja de ser un excelente digestivo. Se ha comprobado que una buena carcajada deja hasta por 45 minutos relajados los músculos. 

2.- Libera endorfinas, así que si después de darte un buen golpe en la rodilla con la esquina de una mesa, en lugar de enojarte y maldecir la situación, te ríes de ti mismo, seguramente al poco tiempo te dejará de doler el área afectada.

3.- Al reír se desatan toda una cascada de reacciones químicas del cuerpo, entre ellas, la producción de ciertos anticuerpos como la inmunoglobulina A y los linfocitos T,  los cuales son responsables de la protección del cuerpo contra virus y bacterias. Así que si te puedes burlar de algo, ríete como niño y burla a estos microorganismos. 

4.- Fortalece las relaciones, como dice el dicho "La risa es un buen comienzo para una amistad" así que si quieres fortalecer vínculos con familiares o amigos, nada como contar un buen chiste, ver juntos una película cómica, recordar un buen momento, etc. 

5.- Si quieres incrementar tu fuerza física, aunque parezca raro, el echarte una buena carcajada ayuda en demasía. Los movimientos constantes y acelerados que genera la risa, hace que se fortalezca los músculos de la espalda y del abdomen. Por increíble que suene, en 15 minutos de risa, se queman hasta 50 kcal.  

6.- Si quieres tener un corazón sano y fuerte, nada como el reír un poco cada día, se ha visto que 15 minutos de risa aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos de igual manera que una actividad aeróbica cotidiana, por lo que beneficia la circulación y oxigena la sangre.

Después de haber leído todos estos beneficios, deseo que tengas  más de 100 razones para reírte un rato todos los días, ya ves que si vale mucho la pena.  

Foto de Dan Cook