Cesia Monroy

En nuestras actividades cotidianas siempre hay incidentes que nos desagradan, que nos desaniman o que nos enfadan, y el mayor reto que tenemos como personas es el domar nuestra propia mente, ya lo dice el Dr. Joe Dispenza, donde pones tus pensamientos es donde pones tu energía, así que hoy te doy algunos consejos para domar nuestro ego y pensar dos veces antes de emitir una palabra de nuestra boca:   1.- A pesar que cada día podemos tener alrededor de 60,000 pensamientos, y solo algunos de ellos llegan a ser negativos, al final del día pueden ser las criticas, las quejas o las condenas las que se queden permanentemente en nuestro cerebro, por eso identificar cuando las tenemos, pararlas y cambiarlas por otros pensamientos es muy importante, además como dice el proverbio chino "si quieres recoger miel, no des puntapiés a la colmena".  2.- En nuestra búsqueda en la vida, siempre hay una parte de buscar cierto reconocimiento, hasta los peores criminales buscan tener ciertos ...

 En México, en los últimos veinte años, las enfermedades isquémicas del corazón ocupan el primer lugar entre nuestra población según la Cámara Nacional Farmacéutica (CANIFARMA), seguidas de la diabetes mellitus y las enfermedades renales. Si bien, la alimentación típica mexicana no es muy inclusiva con las verduras, si ha habido una cambio notorio en como se han movido las enfermedades en los últimos treinta años. El VIH /SIDA por ejemplo, paso de ser la octava causa de muerte en el mundo en el 2000 a ser la causa número 19 para el 2019. Gracias a las grandes campañas de educación y prevención. Según la OMS las diez principales causas de muerte en el mundo equivalen al 55 % de los fallecimientos, siendo que muchas de ellas con un adecuado seguimiento, control y sobre todo educación, se podrían haber evitado.  Es por esto que hoy quiero centrarme en el tema de las "grasas buenas" o mejor conocidos como los omegas 3, lípidos provenientes del pescado, siendo las principales el á...

 Si tu debilidad es la organización, te invito a que leas esta nota. Si eres de las personas que el orden no es lo tuyo, si quizá eres ordenado pero se te acumularon las tareas por realizar por falta de tiempo, te comparto hoy ciertas técnicas que te pueden servir para optimizar tu tiempo y ser más eficiente.  1.- Pon claros los objetivos que quieres alcanzar, si te es más fácil por día, por semana o por mes, pero ten claridad en cuantos y cuales son estas metas que quieres alcanzar.  2.- Planifica pequeñas actividades diarias, semanal y mensuales en un lista. De esta forma conforme las vayas realizando las puedes ir palomeando y te sentirás un paso más cercano al éxito.  3.- Piensa muy bien las consecuencias que tendrías de realizar y terminar a tiempo estas tareas. O por el contrario, las consecuencias fatídicas que traería el no hacerlas. Pon en la balanza y créeme que esto es una muy buena motivación para ir tomando acción.  4.- De la lista de actividades qu...